Quel pourcentage de CBD choisir ?

Quel pourcentage optimal avec le CBD ?

Pour un nouvel utilisateur, choisir le pourcentage optimal de cannabidiol (CBD), peut s'avérer être une tâche compliquée. S’il existe moultes articles relatant les bienfaits du CBD, rares sont ceux qui traitent de la posologie. Et contrairement à beaucoup de compléments alimentaires, le CBD ne possède pas de référence de dosage officiel. Quel pourcentage de CBD choisir alors ? Une problématique qui se retrouve sans cesse remise sur le devant de la scène et qui mérite qu’on s’y arrête quelques instants. 

Les concentrations disponibles à la vente

Les différentes concentrations ne sont données ici qu’à titre indicatif. C’est en effet la quantité de goutte, soit le dosage qui primera par rapport à la concentration en CBD.

Pour résumer, plus la concentration est élevée, plus la dose à consommer est faible. On retrouve donc généralement les pourcentages suivants :

• L’huile CBD de 5 à 10 %, destinée aux nouveaux utilisateurs, pour une phase de test sur des problèmes de santés mineurs tels que l’anxiété, l’insomnie ou des inflammations légères. Chaque goutte contient respectivement entre 2.5 et 5 mg de CBD.
• L’huile CBD de 15 à 20 %, plus coûteuse, mais dont les principes actifs ont démontré leurs bienfaits pour les douleurs chroniques. Avec une concentration plus élevée, le nombre de gouttes à administrer est plus faible. L’huile à 20 % est de ce fait le meilleur rapport qualité/prix. Une goutte représente environ 10 mg de CBD.
• L’huile CBD de 30 à 40 %, déconseillée au débutant, et nécessite un dosage très faible. Si un flacon coûte beaucoup plus cher. Ces concentrations permettent de fournir des gouttes dosées entre 15 mg et 20 mg de CBD. Cependant, de telles concentrations nécessitent souvent un ajout d'huile MCT afin que l'huile de CBD ne se cristallise pas, rendant cette dernière moins pure. 

Les bonnes pratiques pour une concentration et un dosage adapte

Fréquemment abordés, les effets recherchés dans la prise de CBD dépendent de plusieurs facteurs à prendre en compte. La recherche de la dose optimale sera différente selon le mode d'absorption, mais aussi selon la tolérance du consommateur 

Les différences selon le mode d’absorption

À chaque mode d'absorption, son métabolisme ! La recherche de la dose optimale de cannabidiol dépend de la manière dont il est administré. Ainsi, lorsqu’il est fumé ou vaporisé, les effets du CBD apparaissent au bout de 5 à 6 min alors qu’il faut attendre parfois 20 min par voie sublinguale voir 180 min par voie orale pour en ressentir les prémices. Ces temps de latence peuvent bien évidemment varier d'une personne à une autre selon leur degré de tolérance.

Les différences selon la tolérance du consommateur

Le deuxième facteur primordial est la tolérance du consommateur. Une personne n’ayant jamais consommé de cannabis aura tendance à ressentir des effets plus intensément, mais aussi plus rapidement. C’est pourquoi il est recommandé d’ajuster au fur et à mesure la concentration en partant sur des dosages faibles (5 à 20 mg de CBD par jour sur trois prises) puis on augmente graduellement jusqu’à l’effet recherché. Le poids du consommateur peut aussi avoir un impact sur le seuil de tolérance. Une personne de 50 Kg aura besoin de doses plus légères qu’un consommateur de 80 Kg.

Micro-doses, doses standards ou doses thérapeutiques

En cas de doute sur la posologie, il est vivement conseillé de s’en entretenir avec son médecin. Si aucune règle n’est établie, une classification est admise pour permettre d’accorder des dosages en fonction de certaines pathologies :

• la micro-dose représente environ 500 mg d’huile pour 2 mg de CBD. En prise journalière jusqu’à 20 mg, le cannabidiol permet d'agir sur les troubles nerveux, nausées, migraines ainsi que l’insomnie, la dose standard représente entre 1500 mg et 2500 mg d’huile pour une concentration de 6 à 6.7 mg de CBD. Un traitement de 3 gouttes 3 fois par jour permet d'atténuer les troubles anxieux, dépressifs ou autistiques, les douleurs chroniques ainsi que les symptômes des maladies auto-immunes.
• La macro-dose peut fournir jusqu'à 800 mg de CBD par jour. Une telle posologie nécessite un suivi médical et n’est préconisée qu’en cas de maladies graves (Cancer, épilepsie).